ЗДРАВСТВУЙ, СОЛНЫШКО
Здравствуй, зожевское племя — молодое и то, что постарше. Мне бы хотелось заострить внимание на кое-каких моментах, чтобы весна вместо сезона усталости и авитаминоза обернулась периодом обновления и возрождения.
Во-первых, надо сказать весеннему солнышку "здравствуй", открыть ему окно, балконную дверь, чтобы его лучи заполнили ваше жилище. Солнечные ванны в обнаженном виде в этом случае можно принимать, даже когда за окном приличный минус, ну, разве что, утеплив ноги. При этом неплохо делать суставную гимнастику, пританцовывать под веселую музыку. Для оздоровительного эффекта достаточно 15-30 минут. Эта процедура укрепит иммунитет, кости, улучшит состояние кожи, поднимет настроение. Конечно, это более актуально для горожан. Селяне, выходя с первыми лучами в сады и огороды, насыщаются ультрафиолетом естественным путем.
Следующий важный момент — насыщение организма витаминами и микроэлементами. Я придаю большое значение дикорастущим травам, в которых концентрация полезных веществ выше, чем в культурных. Тем более что к весне фрукты и овощи теряют большую часть своих свойств. Начнем с витаминных чаев.
Если травяные заготовки кончились, то отличный чай можно приготовить из веточек малины, смородины, вишни, ивы, облепихи, боярышника, липы. И лучше с добавлением каких-либо ягод, меда.
Как только сходит снег в лесу, я иду за брусничным листом. С удовольствием добавляю его в травяные смеси. И следите что бы у вас не чего не болело.
Комментариев нет:
Отправить комментарий